V petek, 18. marca 2022, že petnajstič zapored obeležujemo svetovni dan spanja, tokrat pod sloganom “Dober spanec, bister um, vse dobro“. Svetovni dan spanja je mednarodno priznan dogodek, ki poteka pod okriljem Svetovne zveze za spanje (World SleepSociety – WSS), in je namenjen ozaveščanju javnosti o pomembnosti spanja in njegovega vpliva na zdravje ter preprečevanju in obvladovanju motenj spanja v vseh obdobjih življenja.
Več pozornosti letos namenjamo zdravemu spanju, ki vpliva na razvoj in delovanje naših možganov. Skrb za dober spanec je nepogrešljiv del zdravega življenjskega sloga in je vir dobrega počutja in temelj zdravega načina življenja ter varnosti pri delu in v prometu.
Nekaj nasvetov za otroke in odrasle najdete v priponkah: Spanje odraslih, Spanje otrok.
V letošnjem šolskem smo se odločili sodelovati v akciji Otroci za varnost v prometu, ki jo na nacionalni in regijski ravni koordinira Nacionalni inštitut za javno zdravje.
Cilj akcije je dvig ozaveščenosti o posledicah uživanja alkohola pri udeležencih v prometu. V začetku šolskega leta Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) s svojimi območnim enotami pripravi natečaj za osnovne šole in vrtce. Šole in vrtci, ki smo se vključili, obravnavamo problematiko alkohola in prometa na otrokom razumljiv način.
Alkohol v prometu je odraz delovanja širšega okolja in je hkrati javno zdravstveni problem. Zato želimo s preventivnim delovanjem ozaveščati javnost, da je vožnja pod vplivom alkohola eden izmed najpogostejših dejavnikov tveganja za nastanek prometnih nezgod, ki ga lahko preprečimo in skupaj vzpostavimo odgovoren odnos do pitja alkoholnih pijač (več na: www.sopa.si).
Raziskave kažejo, da varne količine alkohola ni ter da se z vsako popito alkoholno pijačo poveča tveganje za škodo na zdravju. V času epidemije covid-19 pa je, poleg že navedenega, pomembno sporočilo javnosti tudi to, da nas pitje alkohola, ne glede na vrsto alkoholne pijače, ne bo zaščitilo pred boleznijo covid-19, niti ne bo preprečilo okužbe z novim koronavirusom. Naš imunski sistem krepimo z zdravim načinom prehranjevanja, redno telesno aktivnostjo ter skrbjo za duševno zdravje ter dobro počutje.
Če potrebujete še kakšne dodatne informacije glede vpliva alkohola na promet si poglejte informacije na naslednjih povezavah, kjer so zelo povedno navedena ključna sporočila:
Vsako leto 16. oktobra po vsem svetu obeležujemo dan hrane. Letošnje geslo “Naša dejanja, naša prihodnost” nas spomni, da imamo odrasli veliko vlogo in odgovornost pri prehranjevalnih vzorcih, osveščenosti in odnosu do prehranjevanja za otroke in mladostnike.
V obdobju intenzivne rasti in razvoja je ključnega pomena zagotavljanje varne, raznovrstne in uravnotežene prehrane, ki je prilagojena posameznikovim prehranskim potrebam. Način prehranjevanja v otroštvu in mladostništvu nosi dolgoročne posledice na zdravju in vpliva na oblikovanje prehranjevalnih navad v kasnejšem življenju.
Kako lahko poskrbimo za oblikovanje zdravih navad?
Imejmo skupne obroke. Ti povezujejo, dajejo občutek pripadnosti in krepijo veščine priprave hrane.
Poskrbimo za uravnotežene obroke. Naredimo svoje priljubljene jedi bolj zdrave, dodajmo kanček zelenjave.
Poiščimo ravnovesje med priporočenimi in odsvetovanimi živili. Priporočena hrana in pijača nam prinašata koristi, odsvetovana pa lahko zdravstvene težave.
Uporabljajmo lokalno pridelano hrano in osnovna živila. Izogibajmo se industrijsko pripravljeni hrani.
Oblečeni v rdeče majice smo učenci prve triade, 28. 9. 2021, proslavili rdečo zmago na Vuelti našega velikega kolesarskega junaka Primoža Rogliča. Opravili smo kondicijski trening, poslušali resnično pravljico o kolesarskem asu, se naučili njegovo himno, se igrali prometne igre ter uživali v predstavi S Pikapoko na pot, da ne bo nezgod!
Da, bil je prav poseben dan, ki nam bo ostal v lepem spominu.
V petek, 27. 11. 2020, se lahko priklopite na zanimive dogodke v okviru Evropske noči raziskovalcev Noč ima svojo moč.
Na številnih spletnih dogodkih boste spoznali delo znanstvenikov in pokukali v svet njihovega tuhtanja o odprtih vprašanjih in porajanja novih rešitev za probleme.
